九寨沟作为著名的旅游目的地，在7月这样的旅游旺季，确实容易出现人群拥挤的情况。为了避免人群拥挤，以下是一些有效的措施和建议：
提前规划行程：
- 提前预订门票和住宿，这样可以避免到时无票可买或住宿紧张。
- 选择合适的时间段出行，如避开周末和节假日，或是选择淡季。
灵活安排行程：
- 根据景区的客流高峰时段，合理安排游览时间，如早上景区开门不久即进入，或者在游客较少的时段游览。
- 分段游览，比如先游览一些热门景点，然后选择一些不那么拥挤的区域。
利用交通工具：
- 选择公共交通工具或拼车前往，避免自驾车带来的拥堵。
- 利用观光车等景区内交通工具，合理规划游览路线。
参与团队游：
- 选择旅行社组织的团队游，这样可以跟随导游和专业团队，避开高峰时段。
关注官方信息：
- 关注九寨沟景区的官方网站和社交媒体平台，及时了解景区的客流情况和应对措施。
尊重景区规定：
- 遵守景区的规定，如排队游览，不随意插队，不乱扔垃圾，不破坏公共设施。
体验非旺季项目：
- 在旺季可以体验一些非热门的项目，如徒步、摄影等，这样可以减少在热门景点的逗留时间。
选择周边景区：
- 如果九寨沟过于拥挤，可以选择周边的其他景区游览，如黄龙、牟尼沟等。
参与景区的体验活动：
- 景区有时会举办一些体验活动，如文化表演、摄影比赛等，参与这些活动既可以丰富行程，也能分散人流。
通过上述措施，可以在一定程度上避免在九寨沟旅游时遇到人群拥挤的情况。当然，作为游客，也要有良好的旅游素养，共同维护景区的环境和秩序。