在九寨沟旅游时，午饭时间的安排可以根据以下几种方式进行：
景区内用餐：
- 九寨沟景区内设有诺日朗餐厅，这是游客在景区内用餐的主要场所。这里提供的是标准化的景区餐饮，价格相对较高，但可以节省时间，方便快捷。
- 如果选择在诺日朗餐厅用餐，建议提前预订，因为这里通常是团队游客的聚集地，可能会比较拥挤。
自带午餐：
- 自备午餐是一种经济且自由的选择。可以在出发前准备一些简单的食物，如三明治、水果、零食等，这样既可以节省费用，又能根据个人口味自由选择食物。
- 自带食物时，要注意景区内可能有关于食物携带的规定，避免因携带违规食物而造成不必要的麻烦。
景区外用餐：
- 如果时间允许，可以选择在景区外用餐。九寨沟周边有许多餐馆和小吃店，可以品尝到当地特色美食。
- 在景区外用餐可以避开景区内可能存在的拥挤和价格问题，享受更加悠闲的用餐体验。
预订酒店餐厅：
- 如果选择在九寨沟附近的酒店住宿，可以提前预订酒店内的餐厅用餐。酒店内的餐饮服务通常更为舒适和私密，且服务质量较高。
无论选择哪种方式，以下是一些建议：
- 提前规划好用餐时间，确保不会因为用餐而耽误游览时间。
- 考虑到九寨沟的气候特点，带上足够的饮用水和保暖食物。
- 如果选择在景区内用餐，建议提前了解餐厅的营业时间和是否需要提前预订。
- 注意食品安全，避免食用不洁食物。
总之，九寨沟旅游午饭时间的安排应根据个人喜好、时间和预算灵活选择，以确保既享受美食，又不会影响行程的顺利进行。