从提供的信息来看，无法直接评价上海东方明珠广播电视塔公司刘真的团队凝聚力具体如何。不过，我们可以根据相关信息推测和推断：
团建活动的频繁性与多样性：根据提供的参考信息，上海东方明珠广播电视塔公司重视团队建设，并定期组织多种团建活动，如攀爬东方明珠塔、团队拼图、团队足球、拓展训练等。这些活动的多样性有助于提高员工之间的交流与互动，从而增强团队凝聚力。
活动目的与效果：团建活动的目的是增进员工之间的沟通和理解，促进团队合作，提高团队凝聚力和工作效率。从活动内容来看，这些目的在团建活动中得到了体现。通过克服困境、团队合作项目等活动，员工能够在实践中增进彼此的了解和信任。
活动氛围与参与度：团建活动通常在轻松愉快的氛围中进行，这有助于员工放松心情，增进情感交流。参与度高往往意味着员工对团队有较高的认同感和归属感，这也是团队凝聚力的重要体现。
个人成长与团队发展：通过团建活动，员工不仅能够得到个人成长，如提高组织能力、协调能力和应变能力，而且能够为团队的整体发展做出贡献。这种双向的积极反馈有助于提升团队凝聚力。
综上所述，虽然无法直接评价刘真团队的具体凝聚力，但从上海东方明珠广播电视塔公司组织的团建活动及其目的来看，可以推测该公司在提升团队凝聚力方面付出了努力，并取得了一定的成效。