从上海东方明珠到迪士尼游玩，推荐的时间安排如下：
早上出发：为了充分利用时间，建议您在早上从东方明珠出发前往迪士尼。通常，早上是游客相对较少的时候，可以减少排队等候的时间。
出发时间：从东方明珠出发，建议您至少提前1-2小时出发，因为从浦东新区到迪士尼乐园的距离较远，大约需要1.5小时至2小时的车程，具体取决于交通状况。
游玩时长：考虑到迪士尼乐园的游玩项目丰富，且需要排队等候，建议您至少安排一整天的时间游玩迪士尼。如果时间有限，可以选择游玩半天，即上午到达，下午返回。
门票购买：在出发前，请提前购买好迪士尼乐园的门票，并下载迪士尼度假区App，查看各个项目的等待时长，合理规划游玩路线。
交通方式：您可以选择以下几种交通方式前往迪士尼：
- 地铁：乘坐地铁11号线至迪士尼站下车，这是最便捷的方式。
- 磁悬浮列车：从浦东国际机场出发，乘坐磁悬浮列车直达迪士尼乐园，时间大约20分钟。
- 长途巴士：在浦东新区有直达迪士尼乐园的长途巴士，但可能需要转乘。
住宿建议：如果您打算在迪士尼游玩一整天，建议您提前预订距离迪士尼较近的酒店，这样可以节省往返的时间。
总之，从东方明珠到迪士尼游玩，建议您早上出发，安排至少一天的时间游玩迪士尼，并提前规划好交通和住宿。