上海东方明珠后空翻训练作为一项高难度的体育动作，存在以下几个难点：
身体协调性：后空翻需要身体各部分高度协调，包括腿部、躯干和手臂的协调配合。
力量与耐力：完成后空翻需要强大的核心力量、腿部力量以及一定的耐力，以确保动作的稳定和完成。
平衡控制：在空中保持身体的平衡是后空翻的关键，需要精准的控制身体姿势和旋转速度。
技术动作的准确性：后空翻的技术动作要求精准，包括起跳、旋转、落地等各个环节都需要严格按照正确的顺序和力度进行。
心理素质：进行后空翻训练需要良好的心理素质，克服恐惧和紧张情绪对于完成动作至关重要。
训练安全：后空翻涉及到高空动作，一旦出错可能造成严重伤害，因此安全措施和防护措施是训练中的重要环节。
恢复与调整：训练后身体的恢复也是一个难点，需要合理的休息和恢复计划，以及适当的调整训练强度。
为了克服这些难点，运动员需要经过长期系统的训练，并可能包括以下步骤：
- 基础体能训练：增强力量、速度、耐力等基础体能。
- 专项技术训练：针对性地练习后空翻的技术动作，包括起跳、旋转、落地等环节。
- 保护与辅助：在教练的指导下进行保护与辅助训练，逐步增加难度。
- 模拟训练：通过模拟真实环境进行训练，提高应对实际操作的能力。
- 心理训练：通过心理训练来增强自信心和克服恐惧。
总之，后空翻训练是一个复杂且充满挑战的过程，需要运动员在身体和心理上做好准备。