拍摄上海东方明珠塔夜景的自拍，以下是一些最佳拍摄时间选择建议：
黄昏时分：当太阳即将落下，天空渐变为金黄和橙色，这种渐变的色彩可以为东方明珠塔增添浪漫的氛围，使得照片更有层次感。
日落之后：当太阳完全落下，天空由金黄渐变为紫色，这个时段是拍摄夜景的理想时间。东方明珠塔的灯光开始点亮，与渐变的夜空形成鲜明对比，非常迷人。
夜幕降临：当夜幕完全降临，东方明珠塔的灯光开始璀璨，此时拍摄可以捕捉到塔的轮廓和色彩，自拍时也可以融入背景的建筑和天空。
深夜时分：深夜的东方明珠塔灯光特别璀璨，如果能够避开人潮，可以在凌晨时分拍摄，此时拍摄的人少，画面更显得宁静。
月亮升空时：月亮升空可以增加夜晚的神秘感，此时拍摄东方明珠塔的自拍，可以创造出一幅月下明珠的美景。
此外，以下是一些建议以优化自拍效果：
- 使用三脚架：为了保持手机稳定，避免抖动模糊，可以使用三脚架。
- 长焦镜头：如果条件允许，使用长焦镜头可以压缩画面，使东方明珠塔显得更加突出。
- 使用连拍模式：可以尝试连续拍摄多张照片，选择最佳表情和光影效果的照片。
- 后期处理：拍摄完成后，可以通过后期软件调整曝光、对比度等，增强照片的整体效果。
请注意，实际拍摄时还需考虑天气因素，如晴朗的夜晚和蓝天白云能带来更佳的拍摄效果，而雾天或雨天也能增添照片的特殊氛围。