拍摄上海东方明珠塔夜景的自拍，以下是一些必备的道具和技巧，可以帮助您捕捉到更加美观和有创意的照片：
三脚架：稳定手机拍摄，尤其在夜间长曝光时非常重要，避免照片模糊。
自拍杆：延伸拍摄距离，让手机远离镜头，拍摄出更宽广的画面。
手机三脚架夹具：如果使用自拍杆，这种夹具可以固定手机，使其更加稳固。
减光镜：在夜间长曝光拍摄时，减光镜可以延长曝光时间，让画面更加平滑。
广角镜头：如果手机支持，广角镜头可以拍摄更宽广的画面，捕捉更多背景。
LED补光灯：在光线较暗的环境中，LED补光灯可以辅助照亮面部，使自拍更加清晰。
滤镜：如渐变滤镜、偏振镜等，可以增加照片的艺术效果。
手机摄影应用：使用一些摄影应用，如Lightroom、VSCO等，可以调整白平衡、对比度、饱和度等，让照片更有质感。
背景音乐：如果条件允许，可以准备一些背景音乐，增加照片的趣味性和氛围。
服装和配饰：选择与夜景氛围相匹配的服装和配饰，如亮色系的衣服、帽子、围巾等，可以成为照片的亮点。
创意角度：尝试不同的拍摄角度，如从下往上拍摄，或是利用建筑物等作为前景，增加照片的层次感。
时机选择：选择在东方明珠塔灯光变换的时间段拍摄，可以捕捉到更加独特的光影效果。
通过这些道具和技巧的运用，您可以在上海东方明珠塔的夜景中拍出更加个性化和高质量的自我照片。