上海东方明珠的外地车牌限行范围主要涉及以下几个方面的规定：
限行时段：外地车牌在上海市工作日的上下班高峰时段不能上高架、不能走延安路隧道。具体限行时间如下：
- 早上7:00至9:00
- 下午5:00至7:00
限行区域：
- 地面道路：限行区域主要包括内环线内的地面道路。例如，沿杨浦大桥地面投影、宁国路、黄兴路、中山北二路、中山北一路、中山北路、中山西路、中山南二路、中山南一路、中山南路、南浦大桥地面投影、龙阳路、罗山路合围区域内的道路（不包括上述道路本身）。
- 高架快速路段：外地车牌在周一至周五的7:00至20:00期间禁止通行于多条高架快速路段，包括但不限于延安高架路、南北高架路、逸仙高架路、沪闵高架路、中环路、华夏高架路、罗山高架路、度假区高架路、内环高架路、龙东高架路、虹梅高架路、北翟路地道、南浦大桥、卢浦大桥、延安东路隧道以及北横通道西段等。
特殊区域：例如，陆家嘴地区限行时间早上7:00至9:00，下午17:00至19:00，限行范围包括外环线以内地区，郊区主要道路，特定区域。
周末和节假日：在周末和法定节假日，外地车牌在上述限行时段和区域外不受限行。
需要注意的是，这些规定可能会根据实际情况和交通需求进行调整，因此建议外地车牌车主出行前，通过官方渠道查询最新的限行信息。