三天两夜的四姑娘山摄影攻略如下：
第一天：成都出发至四姑娘山镇
- 早上：从成都出发，沿路欣赏川西平原风光，预计中午抵达日隆镇或猫鼻梁，这是观赏四姑娘山全貌的好地方。
- 下午：从日隆镇或猫鼻梁出发，前往双桥沟景区。在景区内游览多个景点，如阴阳谷、日月宝镜、五色山等，拍摄秋季美景。
- 晚上：在双桥沟附近的酒店住宿，准备第二天的摄影之旅。
第二天：双桥沟深度摄影
- 早上：早起到双桥沟，拍摄日出、雪山、树林等自然风光。
- 上午：在双桥沟内拍摄五色潭、珍珠滩等景点，利用不同光线和角度捕捉最佳画面。
- 下午：继续深入双桥沟，拍摄更多自然景观和人文景观。
- 晚上：回到日隆镇或猫鼻梁，拍摄四姑娘山的夜景。
第三天：长坪沟或海子沟徒步摄影
- 早上：选择前往长坪沟或海子沟，这两条沟谷适合徒步和摄影。
- 上午：在沟谷内徒步，拍摄沿途的冰川、湖泊、高山植物等。
- 下午：到达徒步终点，如长坪沟的木骡子或海子沟的大海子，继续拍摄美景。
- 晚上：返回四姑娘山镇，结束摄影之旅。
摄影器材和装备
- 相机：携带一台专业的单反或无反相机。
- 镜头：广角镜头用于拍摄大场景，长焦镜头用于拍摄特写和细节。
- 三脚架：用于稳定相机，尤其是在拍摄夜景或长时间曝光时。
- 滤镜：如偏振镜、渐变灰镜等，以增加照片的艺术效果。
- 存储卡：准备足够的存储卡，以免拍摄过程中因存储空间不足而错过精彩瞬间。
注意事项
- 天气：四姑娘山气候变化多端，注意随时增减衣物。
- 体力：根据自身体力选择徒步路线，避免过度劳累。
- 安全：在徒步和摄影过程中，注意自身安全，遵守景区规定。
- 尊重：在拍摄人文景观时，尊重当地风俗习惯和信仰。
希望这个三天两夜的摄影攻略能帮助您在四姑娘山留下美丽的回忆。祝您旅途愉快！