在规划三天四姑娘山游的过程中，您需要准备以下证件：
身份证：作为基本的身份证明，您需要携带身份证以办理住宿、购买门票等手续。
门票：四姑娘山景区门票，根据您的行程可能需要购买双桥沟、长坪沟或海子沟的门票。
户外活动许可证：如果您计划进行登山、穿越、露营、攀岩等户外活动，需要办理相关的户外活动许可证。具体办理流程可咨询景区管理局或旅行社。
保险：建议购买旅游意外伤害保险，以防万一。
学生证或老年证：如果您是学生或老年人，携带相应的证件可以享受门票优惠。
健康证明：如果您有慢性病或其他健康问题，可能需要携带相关健康证明。
防晒霜、墨镜、帽子：四姑娘山日照强烈，高原紫外线辐射较强，做好防晒措施非常重要。
高海拔反应药物：四姑娘山属于高海拔地区，部分游客可能会有高原反应，携带一些高原反应药物或提前做好预防措施。
其他个人物品：根据个人需求和天气状况，携带衣物、背包、登山杖、手套、防风帽、墨镜、防晒霜等个人物品。
在出行前，建议您详细查看景区官方网站或咨询旅行社获取最新的旅游政策和相关规定，以确保您的行程顺利进行。