从成都站乘坐火车前往四姑娘山，您可以选择以下步骤：
购买火车票：首先，您需要提前在火车站或通过官方网站、手机APP等渠道购买从成都站出发前往绵阳或其他附近城市的火车票。由于成都没有直达四姑娘山的火车站，所以需要先到达一个较近的城市。
到达绵阳：乘坐火车到达绵阳市。绵阳是距离四姑娘山较近的大城市，有多趟列车可达。
转乘大巴或出租车：到达绵阳后，您可以选择以下方式前往四姑娘山：
- 乘坐大巴：在绵阳市区或火车站附近乘坐前往小金县或四姑娘山镇的大巴。通常这些大巴会在小金县或四姑娘山镇下车，方便您继续前往四姑娘山景区。
- 乘坐出租车：如果您不想等待大巴，也可以选择直接乘坐出租车前往四姑娘山。但请注意，出租车费用可能会相对较高。
注意时间和班次：由于火车班次和到达时间可能有所变化，建议您提前查询火车时刻表，并预留足够的时间转乘其他交通工具。
其他注意事项：
- 高原反应：四姑娘山位于高原地区，可能存在高原反应风险。在前往四姑娘山之前，建议您做好身体准备，并携带一些高原反应的常用药物。
- 天气预报：四姑娘山地区的天气多变，请关注天气预报，并携带适当的衣物和装备。
综上所述，从成都站乘坐火车去四姑娘山，您需要先到达绵阳，然后转乘大巴或出租车前往四姑娘山。在旅行前，请务必做好充分的准备和规划。