七日九寨沟自驾游路线规划如下：
第一天：成都出发至九寨沟
- 早上从成都出发，沿成绵高速前往都江堰，游览都江堰水利工程，了解中国古代水利智慧。
- 继续沿川西高速行驶，途径汶川，欣赏沿途风光。
- 下午抵达茂县，参观茂县羌城，体验羌族文化。
- 晚上抵达松潘县，入住松潘，休息调整。
第二天：松潘至黄龙
- 早上从松潘出发，前往黄龙风景区，游览黄龙寺、五彩池等景点。
- 黄龙风景区以彩池、雪山、峡谷、森林等自然景观著称，是著名的自然遗产地。
- 晚上返回松潘，入住松潘。
第三天：松潘至九寨沟
- 早上从松潘出发，前往九寨沟。
- 抵达九寨沟后，入住酒店，稍作休息。
- 下午开始游览九寨沟景区，推荐游览景点有：诺日朗瀑布、长海、五花海等。
第四天：九寨沟深度游
- 早上继续游览九寨沟，推荐游览景点有：珍珠滩瀑布、熊猫海、镜海等。
- 下午可以选择游览九寨沟周边的小众景点，如九鼎山、黑龙滩等。
第五天：九寨沟至若尔盖
- 早上从九寨沟出发，前往若尔盖草原。
- 若尔盖草原是中国最美的草原之一，被誉为“东方的非洲”。
- 晚上入住若尔盖，体验草原风情。
第六天：若尔盖至红原
- 早上从若尔盖出发，前往红原县。
- 参观红原县的藏族村寨，了解藏族文化。
- 下午前往红原草原，欣赏草原风光。
第七天：红原至成都
- 早上从红原出发，返回成都。
- 沿途欣赏川西风光，结束七日自驾游。
注意事项：
- 行车安全：川西地区山路较多，注意安全驾驶，保持车距，避免疲劳驾驶。
- 高原反应：九寨沟及若尔盖等地海拔较高，部分游客可能出现高原反应，建议提前适应高海拔环境。
- 住宿预订：九寨沟及沿途景区的住宿较为紧张，建议提前预订。
- 门票购买：九寨沟景区实行限流政策，建议提前在网上购买门票。
- 环保意识：请勿在景区内乱扔垃圾，保护自然环境。
- 天气变化：川西地区天气多变，出行前请关注天气预报，携带必要的防寒、防晒用品。