南阳拥有不少适合摄影的日出日落景点，以下是一些推荐的地点：
老君山景区：位于南阳市附近，这里有观景台可以观赏日出日落，每月都有明确的日出日落时间表。老君山的自然景观壮丽，是拍摄日出日落的好地方。
云台山：云台山风景区气候宜人，四季分明，尤其是在春秋两季，日出日落时分，山峦、云海和霞光交相辉映，是摄影爱好者的天堂。
七峰山：七峰山以奇峰怪石、峡谷瀑布、森林风光著称，日出时，山间的云雾和阳光相互交织，形成美丽的画面。
香严寺：香严寺地处山区，日落时分，可以在这里拍摄寺庙、古树和夕阳交相辉映的景象，别有一番意境。
西峡恐龙遗迹园：这个位于西峡县的景区，日落时分，可以拍摄恐龙遗迹与夕阳相映的景象，别具一格。
南阳武侯祠：位于卧龙岗的武侯祠，日落时分，拍摄古建筑与夕阳结合的画面，能感受到历史的厚重。
伏牛山世界地质公园：伏牛山以其丰富的地质构造和独特的自然景观，日出日落时分，可以拍摄山峦起伏和夕阳照耀下的地质奇观。
寺山国家森林公园：这里的森林覆盖率很高，日出日落时分，拍摄树木与光影的交织，别有一番情趣。
在前往这些景点拍摄日出日落时，建议提前查看天气预报，选择晴朗的日子，并注意安全，选择合适的角度和时机进行拍摄。此外，携带必要的摄影器材，如三脚架、滤镜等，将有助于拍摄出更佳的作品。