游览上海东方明珠塔和外滩时，为了避免拥挤，您可以采取以下策略：
选择非高峰时段：尽量避免在周末、节假日或旅游旺季前往。如果是周末或节假日，可以选择工作日的早上或下午早些时候前往。
使用“随申办”：通过“随申办”等应用程序，您可以查看各个景点的实时人流情况，合理规划您的行程，避开人流高峰。
提前购票：通过官方网站或第三方平台提前购买门票，这样可以避免现场排队购票。
灵活安排行程：如果预计某个时间段人流量较大，可以选择先去其他地方游览，再错峰前往热门景点。
分时段游览：例如，可以先在外滩漫步，欣赏夜景，然后在非高峰时段前往东方明珠塔。
利用公共交通：乘坐地铁等公共交通工具可以避免高峰时段的交通拥堵。
合理规划游览路线：可以按照外滩、东方明珠塔的游览顺序，先参观外滩，再前往东方明珠塔，这样可以节省时间，减少等待时间。
注意拍照时机：外滩和东方明珠塔是摄影爱好者的天堂，可以选择在人流较少的时间段拍照，比如清晨或傍晚。
参观内部景点：在高峰时段，可以选择参观一些室内景点，如东方明珠塔内的上海城市历史发展陈列馆等，以避开室外的人流。
了解开放时间：合理规划您的游览时间，避开景点开放时间的开始和结束时段，通常这些时段人流会比较多。
通过以上这些策略，您可以在游览上海东方明珠塔和外滩时，享受到更加轻松愉快的旅行体验。