在雷雨天气下，上海东方明珠的游客为了避免感冒，可以采取以下措施：
及时寻找避雨地点：在雷雨天气到来时，应尽快寻找室内或有遮蔽的场所避雨，以减少淋雨的可能性。
穿着适当：在进入室内之前，如果条件允许，可以换上干燥的衣服，避免湿透的衣服导致身体受凉。
保持身体干燥：使用雨具如雨衣、雨伞等，确保身体不直接接触雨水。
保暖：即使是在室内，雷雨天气也可能会让人感到寒冷。可以穿上保暖的衣物，如外套、毛衣等。
避免直接吹风：雷雨天气可能会伴随着较大的风力，尽量减少站在风口，以防止感冒。
注意饮食：避免在潮湿的环境中进食冰冷或辛辣的食物，这些食物可能会刺激胃部，使人更容易感冒。
加强免疫力：多喝水，保持身体水分，可以适量饮用姜茶或含有维生素C的饮品，增强身体抵抗力。
及时洗手：在避雨过程中，如果手部弄湿，应及时洗手，避免细菌和病毒的传播。
保持室内通风：在室内时，注意保持空气流通，避免因空气不流通而造成感冒。
通过上述措施，游客可以在雷雨天气时有效地避免感冒。同时，也要关注气象预报，合理安排出行计划，尽量避免在恶劣天气下外出。