拍摄上海东方明珠塔夜景的自拍，可以遵循以下步骤和技巧：
选择合适的时间和天气：
- 选择晴朗的夜晚，避免雾霾或雨天，因为这样的天气会影响照片的清晰度和色彩。
- 黄昏时分或夜幕降临时是拍摄的最佳时机，此时东方明珠的灯光亮起，与天空的余晖形成对比，能够拍出层次分明的照片。
拍摄位置选择：
- 可以选择在东方明珠附近的陆家嘴绿地或者滨江大道，这些地方视野开阔，便于拍摄。
- 如果条件允许，可以尝试在外滩对岸拍摄，利用黄浦江的倒影增加照片的趣味性。
使用合适的设备：
- 使用手机或相机进行拍摄，手机拍摄方便快捷，相机则可以提供更多的拍摄参数调整。
- 如果使用手机，可以尝试使用手机的三脚架来稳定拍摄。
调整拍摄模式：
- 使用夜景模式或长时间曝光模式，这样可以捕捉到东方明珠塔和周围环境的细节。
- 如果使用手机，可以打开夜景模式或长时间曝光模式，并确保手机稳定。
构图和光线：
- 利用三分法构图，将东方明珠塔放置在画面的一条线上，使画面更加平衡和谐。
- 注意光线，避免直射阳光，选择在阴影部分拍摄，使照片更加柔和。
后期处理：
- 拍摄完成后，可以通过后期软件调整曝光、对比度、饱和度等，使照片的色彩更加鲜艳，东方明珠更加突出。
- 可以尝试裁剪照片，去除多余的元素，让画面更加简洁。
自拍技巧：
- 如果是自拍，可以尝试使用自拍杆或者让朋友帮忙拍摄。
- 可以尝试不同的角度和表情，使自拍更加生动有趣。
注意事项：
- 注意安全，尤其是在夜晚拍摄时，要确保自己的安全。
- 尊重当地的规定和习俗，不要在禁止拍摄的区域进行拍摄。
通过以上步骤和技巧，相信您能够拍摄出满意的东方明珠塔夜景自拍。