以下是一个为期三天的四姑娘山游行程规划建议：
第一天：成都出发至四姑娘山镇
- 早上：从成都出发，乘坐长途汽车或自驾前往四姑娘山镇。途中可以欣赏川西平原的美丽风光。
- 下午：抵达四姑娘山镇后，办理入住手续，稍作休息，适应高原环境。
- 晚上：在镇上逛逛，品尝当地特色美食，如藏族烤鱼、青稞酒等。
第二天：四姑娘山镇 - 双桥沟
- 早上：早餐后，前往双桥沟景区。双桥沟是四姑娘山风景区的核心区域，拥有丰富的自然景观。
- 上午：乘坐景区内的观光车游览，欣赏包括雪山、森林、湖泊和草地等在内的经典景观。途中可参观洛绒牛场、五色湖等景点。
- 中午：在景区内的餐厅享用午餐。
- 下午：继续游览双桥沟，可以选择徒步或乘坐观光车，根据自己的体力情况选择合适的路线。
- 晚上：返回四姑娘山镇，休息。
第三天：四姑娘山镇 - 长坪沟
- 早上：早餐后，前往长坪沟景区。长坪沟是登山爱好者的天堂，可以近距离观赏四姑娘山的大峰、二峰和三峰。
- 上午：在长坪沟游览，欣赏沿途的雪山、森林和溪流。可以选择在途中的营地或木屋住宿，体验高山露营的乐趣。
- 中午：在长坪沟享用午餐。
- 下午：继续游览长坪沟，或选择徒步登山，欣赏更壮丽的景色。
- 晚上：返回四姑娘山镇，整理行李，准备次日返程。
注意事项：
- 四姑娘山海拔较高，气温较低，请做好保暖措施。
- 根据个人体力情况选择徒步路线，确保安全。
- 尊重自然环境，不乱扔垃圾，保护生态环境。
- 提前预订住宿和交通，确保行程顺利。
这个行程仅供参考，您可以根据自己的兴趣和时间安排进行调整。祝您在四姑娘山度过一个愉快的旅程！