三天四姑娘山的旅行安排，以下是一个详细的交通和住宿规划：
第一天：成都至四姑娘山镇
- 交通：
- 早晨：从成都出发，可以选择乘坐大巴或自驾前往四姑娘山镇。大巴需要大约4-5小时，自驾大约需要3.5-4小时。
- 建议乘坐早班大巴，以免在山上遇到高原反应。
- 住宿：
- 抵达四姑娘山镇后，可选择入住当地的藏式酒店或青年旅社。这类住宿通常会提供较为舒适的环境和较为亲民的价格。
第二天：四姑娘山镇一日游
- 交通：
- 早餐后，在镇上租用一辆观光车或摩托车，开始当天的行程。若想更加深入地游览，可以租用当地的马匹。
- 游览长坪沟：乘坐观光车至沟口，然后徒步或骑马前往喇嘛寺，欣赏沿途的自然风光。
- 住宿：
- 住宿仍选择四姑娘山镇内的酒店或旅社，以便第二天游览双桥沟。
第三天：四姑娘山镇至双桥沟
- 交通：
- 早餐后，前往双桥沟。可以选择徒步或乘坐观光车，游览沟内的各个景点，如盆景滩、日月宝镜、夫妻峰等。
- 住宿：
- 如果时间允许，可以选择在四姑娘山镇住宿，否则可以在双桥沟附近的酒店预订房间。
第四天：四姑娘山镇至成都
- 交通：
- 早餐后，从四姑娘山镇出发，返回成都。同样可以选择大巴或自驾。
- 若乘坐大巴，需要提前预订，因为节假日或旅游旺季时，票源可能较为紧张。
住宿建议：
- 四姑娘山镇的住宿以经济型为主，价格相对实惠，适合大多数游客。
- 如果预算较高，可以选择更加舒适的酒店，如具有藏族特色的精品酒店，或靠近核心景点的酒店。
注意事项：
- 高原反应：四姑娘山镇位于海拔较高的地区，游客需要注意预防高原反应，可以提前准备一些高原反应的药物。
- 天气变化：高原地区天气变化多端，建议携带雨具和保暖衣物。
- 防晒措施：高原地区紫外线较强，建议携带防晒霜和墨镜。
通过这样的安排，您可以在三天内充分体验四姑娘山的自然风光和藏族文化，享受一次愉快的旅行。