九寨沟旅游失明悲剧的发生，给广大游客敲响了警钟，提醒我们在旅游过程中要提高自我保护意识。以下是一些建议，帮助游客在旅游中更好地保护自己：
选择正规旅行社：选择信誉良好的旅行社，签订详细、明确的旅游合同，明确行程安排、费用、住宿、餐饮等细节，避免因信息不明确而导致的纠纷。
了解当地风俗习惯：在旅游前，了解目的地的风俗习惯、法律法规，尊重当地文化，避免因不了解而引发不必要的麻烦。
关注食品安全：
- 在餐馆就餐时，注意观察食品卫生，不食用来源不明、过期或疑似变质的食品。
- 饮用酒水时，确认酒水来源，不喝来路不明的散装酒或高度酒，以免误饮含有甲醇等有害物质的酒水。
注意个人健康：
- 了解目的地的气候、环境特点，做好相应的健康防护措施。
- 在高原地区旅游时，注意休息，避免过度劳累，必要时寻求专业医生的意见。
了解紧急求助方式：
- 熟悉当地的紧急求助电话，如报警、急救等。
- 在旅游过程中，保持通讯畅通，确保在紧急情况下能够及时联系到家人或朋友。
保留证据：
- 在旅游过程中，如遇到服务质量、安全等问题，及时拍照、录音等，保留证据以便后续维权。
维权意识：
- 了解消费者权益保护法等相关法律法规，了解自己的合法权益。
- 如遇到侵权行为，及时通过法律途径维护自己的权益。
关注官方信息：
- 关注旅游目的地的官方信息，如天气、安全提示等，合理安排行程。
通过以上措施，游客可以在旅游过程中提高自我保护意识，确保自身安全和权益不受侵害。