三天四姑娘山旅游的住宿推荐如下：
第一天：
- 住宿地点：日隆镇
- 推荐酒店：四姑娘山镇政府招待所（价格从每晚100元起），或四姑娘山国际青年旅舍（价格从每晚80元起）。
- 优点：日隆镇是四姑娘山的中心，交通便利，酒店和旅舍选择丰富，适合作为行程的第一站。
第二天：
- 住宿地点：长坪沟
- 推荐酒店：长坪沟宾馆（价格从每晚200元起），长坪沟山庄（价格从每晚150元起）。
- 优点：长坪沟是四姑娘山最受欢迎的景点之一，住宿便利，可以方便游览景区内的主要景点。
第三天：
- 住宿地点：双桥沟
- 推荐酒店：双桥沟宾馆（价格从每晚250元起），双桥沟山庄（价格从每晚180元起）。
- 优点：双桥沟与长坪沟相邻，景色优美，住宿条件良好，适合结束行程前的最后一日游览。
温馨提示：
- 为了确保住宿，建议提前预订酒店或旅舍。
- 三天的行程较为紧凑，建议根据个人体力情况调整游览强度。
- 四姑娘山地区昼夜温差较大，建议携带适当的保暖衣物。
- 在旺季出行时，注意检查景区的开放情况和天气情况，以便调整行程。
- 尊重当地风俗习惯，体验藏族文化，享受愉快的旅程。