在三天四姑娘山旅游期间，您可以根据自己的兴趣和时间安排，参与以下特色活动：
徒步探险：
- 双桥沟：这是四姑娘山最成熟的景区，适合初次探险的游客。您可以沿着栈道游览，欣赏红杉林、布达拉峰、四姑娜措、隆珠措等自然景观。
- 长坪沟：如果您喜欢徒步，可以选择长坪沟进行深度游览。这里有更为原始的自然风光，如五色海、达古冰山等。
攀冰体验：
- 四姑娘山攀冰活动深受游客喜爱，您可以报名参加攀冰体验活动，模拟攀登珠峰过程，感受冰桥防护、救援、过冰裂缝等环节。
摄影创作：
- 四姑娘山四季景色各异，非常适合摄影爱好者。您可以选择在日出或日落时分拍摄，捕捉到雪山、湖泊、原始森林等绝美画面。
观星赏月：
- 如果您在旅游期间恰逢晴朗的夜晚，不妨在户外欣赏星空或月亮。四姑娘山海拔较高，空气清新，观星条件极佳。
民俗体验：
- 您可以参观当地藏族、羌族的村落，了解他们的生活方式、传统文化和民俗风情。
美食探索：
- 四姑娘山地区有许多特色美食，如酥油茶、糌粑、烤全羊等。您可以品尝当地美食，感受不一样的风土人情。
温泉度假：
- 在四姑娘山附近，有许多温泉度假村，您可以在游玩之余，享受泡温泉的舒适时光。
模拟攀登珠峰：
- 如果您有兴趣，可以报名参加模拟攀登珠峰活动，体验挑战自我的乐趣。
冰川研学：
- 达古冰川是四姑娘山的重要组成部分，您可以参加冰川研学活动，了解冰川的形成、消融等知识。
雪地露营：
- 在冬季，您可以尝试雪地露营，感受大自然的魅力。
在参与这些特色活动时，请注意安全，根据自身身体状况选择合适的活动。祝您在四姑娘山度过一个愉快的假期！